体にいい事ばかりなローヤルゼリーですが、食べれば食べるだけ体にいいのでしょうか。
ローヤルゼリーは1日にどれだけ食べたかという事よりも、毎日摂り続ける事が出来ているかが重要です。薬では無いので、1日の摂取量なども厳密には定められてはいません。
ただ、適量は1日に500～2000mgであると言われています。
多く摂取した翌日に効果を実感するものではないので、毎日続けられる量を摂り続ける事が大事です。
効果の実感には、最低1カ月は飲み続ける事が、大切であると言われています。
ローヤルゼリーの摂取量で大切なのは、生ローヤルゼリーでいくら摂取したかです。
例えばサプリメントなどで、乾燥した状態と生のローヤルゼリーに換算した時では量が違います。
ローヤルゼリーには生ローヤルゼリー、乾燥ローヤルゼリー、調整ローヤルゼリーがありますが、生換算の際にはローヤルゼリー特有の成分と言われる10-ハイドロキシデセン酸の含有率が基準になります。
喘息やアトピーといったアレルギー体質の人は、蜂に分泌物であることからアナフィラキシー反応を起こす危険があると言われています。
ローヤルゼリーは健康食品なので、副作用とは言いませんが、中毒反応として過剰摂取が原因で腹痛や下痢、吐き気の症状が出る場合があるので、健康食品とはいえ2000～3000ｍｇを上限にして、適量を毎日摂取しましょう。
